ヽ( ´ー)ﾉ ﾌｯ

最近、筋トレで(ﾟ∀ﾟo彡°おっぱい！おっぱい！が痛いです。タコユキです。

胸筋なんてこれっぽっちもないおいらには、ちょっとやっただけで結構効くｗ

最近の筋トレメニューは
　・腕立て（肩幅＋α広げて手を置く。肘は外に曲げる。30回もやれば腕がパンパン
　・足上げ腹筋（1曲分くらい
　・両腕o( ﾟДﾟ)oﾌﾞﾝﾌﾞﾝ(1曲分くらい
　・爪先立ち(100回ちょっと
　・また割り(1曲分くらい
これを、晩飯直後と、寝る前に。

金曜と土曜は、コレにケッタ(30分～60分）が入りますｗ

サボりくせがあるので、全部やるのはホントに気合入れたときだけｗ

たまに、腹筋を短くしてたり、爪先立ちを50回くらいにしたりｗ

以外に適当ｗ

まぁ、じわじわやっていきます。

また、最近。

アイロン掛けが趣味ですｗ

会社の作業着を、丁寧に丁寧にアイロン掛けしてますｗ

おかげで、月曜だけはだれよりも m9（・∀・）ﾋﾞｼｯ!! としてる作業服です。

だって、ヒマなんだもんｗ

お金ないし。。。

仕事が楽になったら、収入激減。。。。。

むー。。。。。。。。。





今日の朝飯は、カレードリアにサラダ

昼はきしめん

夜はサラダと(・肉・)