（；´Д`）.ﾊｧﾊｧｾﾞｰｾﾞｰﾋｨﾋｨ

(；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!! タコユキです。

今日は、天気が良かったので運動してきました。

おいらの中で、運動といえば2つ。

1．自転車
2．バイクで膝すり

さぁ、どっち？


さて、今日の朝飯は、ご飯に味噌汁に目玉焼きだっけな。ハム敷いてその上に卵を落として、さらにとろけるチーズを乗せて焼く。コショウで味付けして完成。

うん、( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

午前中は、お買い物へ、ユーストアに自転車で。

ちょこちょこお買い物して、台所がまた少し進化したような、退化したような。

あと、天気が良かったから布団を外に干したら、風で半分落ちそうになったので、ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ とすぐに取り込んだｗ　洗濯物も、ぶっ飛びそうだったので、あんまり干せなかった。

お昼ごはんは、スパゲッティ。

かけるだけでカルボナーラ風、のソースがあったので、麺だけ茹でて終り～♪

うむ、( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

そして、パスタのあとは。(´∀｀*)ｳﾌﾌ

自転車に決まってんだYO!

え？分かんない？ツールドフランスのDVDでも見ていただければ、良く分かるかとｗ

パスタと自転車。

んで、まず近所の自転車屋へ。

うん。大きいけど、ママチャリ屋だね。

次。少し遠いところ。

うむ。スポーツショップだけど、ホイールの振れ取りすら預かり修理で、すぐにはできないとのこと。

ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ;)━━ﾝ

フロアポンプだけ買ってきた。150PSIまで入るぜｗこれで、バイクのタイヤ交換も（ｒｙ

買い物後、岡崎大橋をもがいて超えて、会社の周りをぐるーっと１周して帰宅。

ave20km/hでmax47.7km/hのodo20.5kmなので、まぁ、上出来かな。

向かい風はシンドイけど、追い風は楽～

ケイデンス130キープで42km/hまで引っ張れたぜｗ

走って思った。心肺が衰えてる～。向かい風の距離が伸びると、つらかった。

回復も遅いし。(´ε｀；)ｳｰﾝ…

あ、道中、こんなものを買いましたｗ



おいらの元気の源ですｗ

そして、晩飯前にいつもの筋トレして。

今日の晩飯は、冷凍のえびグラタンに(・肉・) に野菜ジュース。

不健康？

(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!

冷凍食品は比較的体には悪く無いはずだ、と信じております。はい。

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!今日3食全部にチーズ入ってるｗ


さて、自転車、そろそろリアがタイヤ交換・・・前後入れ替えてごまかすかなぁ。(´ε｀；)ｳｰﾝ…

タイヤレバーとリムフラップ、チューブとタイヤで15000円くらいかぁ。(´ε｀；)ｳｰﾝ…

今すぐ買えそうな。買えなさそうな。つーか、ホイールの振れ取りしたいんだよな。ママチャリ屋じゃ心配だし。(´ε｀；)ｳｰﾝ…

Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ 新しいホイール・・・(〃▽〃)ｷｬｰ♪

そんなお金は・・・

シュミットハブ20000円にアレックスの20インチ451サイズのR390リム＋鉄スポーク＋ブラスニップルで前輪4万かぁ・・・・

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

違う、振れてるのは後輪ｗｗ

ヅラエースで25000円、105ハブで15000円・・・

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

スポークがシルバーだからなぁ。ブラックなら即決なんだが（え

と、いうわけで、本日の運動は自転車でした～。



あ、ずっと前からうｐしようと思ってた写真∩(ﾟ∀ﾟ∩)age ておきますね。


シンデ○のY部長が見たら、NGだなこの部屋ｗていうか、コンテスターで調べて見たいｗこの部屋をｗｗ